Individuální cvičení
Je cvičení, které je vám tzv. šito na míru.
Využívá se vždy cviků pilates, dechové gymnastiky, zdravotního cvičení ,rehabilitačního cvičení, posilovacích cviků...
Cvičení probíhá u vás doma, kde si spolu řekneme vaše zdravotní potíže a budeme se snažit o dosažení cílu, který od cvičení očekáváte.
I tady se používají různé cvičební pomůcky, které jsou nám k dispozici. Př. fit ball( velký balon), over ball, S – ball, ručník, lehká tyč,therabend, ale například i židle, zeď ... :-)
Co je důležité mít :
- Pohodlné oblečení, ve kterém se můžete bez potíží hýbat
- Karimatku
- Ručník
- Voda na pití
Cvičí se naboso nebo v ponožkách.
Individuální lekce ve Face Czech Fitness nebo u vás doma, v kanceláři.
Skupinové lekce pilates a jiné cvičení( Danceyoga, Port de bras...) u vás ve firmě, doma nebo ve vaší tělocvičně, v Sokole...
Pokud si vytvoříte skupinku 2 a více lidí, ráda za vámi přijedu zacvičit si s vámi pilates, zdravotní cvičení, dance, danceyogu, Port de bras, chi- toning... k vám domů nebo do prostor( tělocvična, baletní sál, zahrada...), které si zajistíte.